“Mindfulness è portare l’attenzione al momento presente, momento per momento, intenzionalmente e senza giudicare.” - Kabat Zinn, padre della Mindfulness.
Sempre più ricerche dimostrano come la pratica della Mindfulness porti benefici concreti a bambini e adolescenti: migliora l’attenzione, aiuta a calmare l’agitazione e offre strumenti utili per prendere decisioni più consapevoli.
Proposta in modo adatto all’età, la Mindfulness stimola la curiosità e l’attenzione dei più piccoli. Li invita a osservare con occhi nuovi la realtà che li circonda, mantenendo vivo il loro naturale senso di meraviglia anche nelle piccole esperienze quotidiane.
Praticare Mindfulness significa allenarsi a essere presenti, momento per momento, con apertura verso emozioni, sensazioni e pensieri. Non si tratta di “correggere” ciò che non va, ma di far emergere le potenzialità che ogni bambino già possiede.
Nella frenesia delle giornate tra scuola, compiti, sport e relazioni sociali, anche i più giovani possono sperimentare stress e fatica. La Mindfulness può aiutarli a ritrovare calma, concentrazione e fiducia in sé stessi, favorendo il benessere emotivo e la capacità di affrontare le sfide.
L’attività proposta integra la Mindfulness con i linguaggi dell’arte, rendendo l’esperienza ancora più coinvolgente. Il corpo e la creatività diventano strumenti espressivi e trasformativi, capaci di parlare direttamente al mondo interiore dei bambini.
Invitiamo gli insegnanti a sperimentare questa attività con le loro classi: un’occasione per promuovere un apprendimento più consapevole, relazioni più serene e un ambiente scolastico più accogliente.
